Home

Cviky na hrudní páteř video

Video o tom, jak si procvičit krční a hrudní páteř. 10 věcí, které potřebujete vědět o mouce Když se řekne mouka, nejspíše se vám vybaví bílý prášek nebo krupička - surovina pro. Hrudní páteř je nejméně pohyblivým a současně jejím nejstabilnějším úsekem. Obtíže v této oblasti nebývají tak časté jako bolesti krční či bederní části, nicméně pokud se vyskytnou, bývají velmi nepříjemné. Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně. Jak na uvolnění hrudní páteře? Naučte se skvělé cviky na hrudní páteř ve videu

Cviky na páteř - krční a hrudní páteř - VIDEO Jak se to

Cviky při bolestech hrudní páteře a žebe

Příloha č. 2 Základní cviky pro rehabilitaci páteře 1. cvik Provedení: Leh na zádech, pokrčené nohy, chodidla i kolena od sebe na šířku pánve, ruce podél těla. Podsadíme pánev tak, že stáhneme břišní a hýžďové svaly, bederní páteř zatlačíme do země. Opakujeme 8x. (Poznámka: Pro kontrol Na bolest lopatky jsou výborné cviky, které regenerují. Cviky působí na hrudní páteř , zlepšují funkci srdce a plic. Tagy: páteř plíce srdce zád Cviky číslo 8, 9 a 10 uvolňují páteř v mnoha polohách. Cviky jsou převzaty z knihy Metoda Ludmily Mojžíšové autorů Olgy Struskové a Jarmily Novotné (nakladatelství Ivo Železný, Praha 2003), úpravu a konzultaci provedla Marie Babičková, fyzioterapeutka z pražského Ústavu pro péči o matku a dítě

Cviky na záda - Hrudní páteř. 1. V sedě na židli - ruce v týl, propletené prsty. Nádech, podívejte se očima nahoru ke stropu. S výdechem pomalu předklánějte hlavu obratel po obratli. Pozor, procvičujete krční a hrudní páteř, předklon nevychází z celého trupu, předklánějte se pouze do oblasti mezi lopatkami. 2 Cvičení pro krční a hrudní páteř - video Bolesti v zádech a za krkem nejvíce odnáší sedavá práce. Při práci v kanceláři se snažte alespoň jednou za hodinu vstát a trošku se protáhnout Cviky na krční páteř ve videu. Viz video a procvičte krční páteř podle Dr. Mandely. Jde o jedno z nejsledovanějších videí na procvičení krční páteře, které vám pomůže jednoduchými cviky vrátit svou páteř do kondici. Popisovaný cvik: Vezmete si krátký ručník, mezi 2 rukama ho napnout a dáte za hlavu

Cviky na uvolnění hrudní páteře Čínská cvičení čchi-kun

  1. 8 jógových cviků na bolesti krční a hrudní páteře. V důsledku toho měla poškozenou krční a hrudní páteř, několik hernií (vyskočených plotének) a pár dalších nepříjemných poranění. Jedná se o jógové cviky, které můžete kdykoliv použít pro zmírnění téměř všech druhů bolestí páteře. 1.
  2. imálně 5krát. 3. Cvik na bederní páteř. Bederní páteř protáhnete tak, že se postavíte nohama na šířku ramen, paty dáte dovnitř, špičky ven a dlaně zapřete o kříže
  3. Do beder se řetězí bolesti přenesené z ramen, hrudní páteře, vnitřních orgánů, z pánve, kyčlí, křížové kosti i kostrče. A naopak bederní páteř svými potížemi může tyto části ovlivnit. Cviky na bederní páteř 1. Mobilizační a protahovací cvik
  4. Nohu lýtkem položenou na balónu přitahujeme k hýždím, druhou nohou se snažíme balón od sebe odtlačit. POZOR! Balón je v klidu, páteř ve stálém kontaktu s podlahou . Možné varianty. Stejné pohyby (cviky) provádíme v různých vzdálenostech hýždí od balónu (stehna se již nemusí dotýkat balónu). POZOR
  5. Rotace v hrudní páteři. Rotaci provedeme tak, že si lehneme na bok, nohy natažené. Dolní končetinu, která je nahoře, přednožíme - je kolmo k tělu a kolmo k druhé končetině (pokud máte dojem, že by vám v této pozici popraskaly švy na kalhotech, tak ji dejte níž). Paže dejte před tělo, dlaně na sebe

Hrudní koš zezadu překrývají lopatky, velmi pohyblivé trojúhelníkové kosti volně položené na žebra a napojené na osu těla v pletenci ramenním. Chrání žebra zezadu a ovlivňují tvar a reliéf zad. Hrudní páteř je mírně ohnutá směrem dozadu. Na zadní straně je překryta nejprve systémem dlouhých hřbetních svalů Cviky na hrudní páteř je však možno cvičit i preventivně, bez výskytu bolestí, zejména máte-li sedavé zaměstnání. Jak správně cvičit Každý cvik provádíme pomalu a dbáme na správný rytmus dýchání - na začátku cviku nádech a v krajní poloze zase výdech

Cviky na krční páteř video 1. Cviky na krční páteř video 2. Cviky na krční páteř video 3. Ztuhlá krční páteř může mít spoustu příčin - sedavé nebo stresující zaměstnání, špatné sezení, špatný polštář atd. Proto nepodceňujte nikdy své zdraví a udělejte si čas na protahování a cvičení. Jen takto se. V takové pozici není vyvíjen tlak na obratle a svaly jsou v harmonickém napětí. Cvik I. Stoj čelem k lanu. Z pevného přímého stoje plynule kulatě ohýbáme hlavu a hrudní páteř. Nepředkláníme celý trup. Břicho, hlava, ramena a hrudní páteř jsou uvolněné, protahujeme zádové svaly a zadní stranu hrudníku - nádech Cviky na uvolnění krční páteře · Otáčení hlavy. Pomalu otáčejte hlavou ze strany na stranu. S výdechem otáčejte hlavou doleva, s nádechem ji vraťte doprostřed a s dalším výdechem zamiřte doprava. Cvičení opakujte po dobu cca 5 minut. · Záklon a předklo

Tipy - Cviky při bolesti krční a hrudní páteře, posílení

  1. Tvrdil mi, že to od páteře není, protože bolest nebyla vázaná na pohyb, ale bolelo mně to pořád a vystřelovalo mi to z mezilopatek na hrudní kost a do oblasti solar plexus. Každopádně do papírů napsal, že to blokace je. Vůbec nebral zřetel na to, že před 2,5 rokem jsem byla na operaci výhřezu právě na hrudních obratlech
  2. Skvělými cviky, díky kterým mobilizujete krční páteř, a zároveň vám pomohou zbavit se postupně bolesti, jsou různé druhy jemného kroužení a rotace v šíji a ramenou. Podívejte se s námi na 5 takových cviků, které si pro vás v přiloženém videu připravila instruktorka pražských Domů Jógy Věra Vojtěchová
  3. Důležitá jsou dýchací cvičení a cviky pro zlepšení mobility v hrudní oblasti. Důležité je se naučit a znát pohybový rozsah páteře a to zejména té v hrudní oblasti. Tu zjistíme tak, že budeme otáčet touto částí páteře tak, aniž bychom zapojovali páteř krční či bedra. Cviků existuje celá řada
  4. Videokurzy Vnímej své tělo. Naší filosofií je naučit lidi vnímat a poznávat sebe sama. Chceme probudit dosud ukrytou vnitřní tělesnou inteligenci a krok za krokem nechat rozeznít přirozený pohyb, bytostné dýchání a svébytnou mysl. Online videokurzy Vnímej své tělo jsou pro všechny, kteří chtějí vnímat své tělo z domova

Video: Dva jednoduché cviky, které pomohou od bolesti

- Nejdříve jde nahoru pánev, pak bedra a nakonec hrudní část páteře, až se budete opírat pouze o chodidla a lopatky. - V konečné pozici stáhněte hýždě. - Kontrolujte, že máte ramena a lopatky stažené od uší dolů. - Nadechujte se do břicha a s výdechem pomalu pokládejte páteř na zem postupně od hrudní části páteře Cviky s vlastní vahou nejsou ve většině případů v posilovně moc populární. Díky tomu se víc aktivuje hrudní páteř a tím pádem dochází k větší kontrakci zádových svalů. U provádění tohoto cviku není potřeba to přehánět s velkým počtem opakování. můžete se podívat alespoň na video z našeho YouTube. Cviky na hrudní páteř. Download video Jak na bolest mezi lopatkami. Cviky na hrudní páteř. directly from youtube. Just chose the format and click on the button Download. After few moments will be generated link to download video and you can start downloading Na tom, v jaké kondici je naše páteř, závisí zdraví celého těla, přestože se to někdy na první pohled nezdá. Řadu zdánlivě nesouvisejících příznaků mívá často na svědomí například přesunutí obratlů, které může - v případě hrudní páteře - způsobit astma, žlučníková a jaterní onemocnění, žaludeční nebo dvanácterníkové vředy a problémy.

Cviky na krční páteř - jak procvičovat krční páteř - VIDEO

Protažení svalů okolo hrudní páteře - FYZIOklinik

  1. Podstatnou roli zde hrají cviky na skoliózu páteře, které jsou zaměřeny na posílení zádových svalů. Ty díky tomu mají lépe vyrovnávat páteř, která má tendenci vybočovat. Metod, které se k tomuto účelů využívají je více, obecně velmi úspěšná je třeba Vojtova metoda
  2. Dva roky jsem bojovala se cviky od fyzioterapeutické lékařky a protože místo abych zpevňovala svalový tonus jsem cvičila cviky přímo na páteř, tak se můj zdravotní stav neustále zhoršoval. Postavila jsem si hlavu a rozhodla se pro rychlochůzi, kde zapojuji celý hrudní koš, bederní pás i hyždě
  3. 3. Sed na patách. čelo leží na podložce, paže podél těla a zhluboka pomalu dýcháme. 4. Záklon v sedě. sedíme vzpřímeně na židli, paže natáhneme šikmo dolů, nadechneme se a pak se během maximálního výdechu zakloníme v hrudní páteři, hlava a bederní páteř zůstávají ve stejné poloze. 5. Cvičení v leže I
  4. Informace a články o tématu Cviky na si propadly hrudník. Praktické tipy o zdraví a Cviky na si propadly hrudník. Podobné Témata jako Hrudní páteř. Pro pacientky s osteoporózou pravidelně připravujeme video s novými cviky, které fyzioterapeuti.. Nyní už to v dotazu nezmiňujete, ale myslím,.
  5. Cvik opakujte 3x na obou stranách. 3. PROTAŽENÍ HRUDNÍ PÁTEŘE A FLEXORŮ KRKU. POLOHA: správný rovný sed na židli, ruce jsou spojené v týl. PROVEDENÍ: hrudní páteř protáhněte přes opěradlo židle do záklonu, za volného dýchání vydržte v záklonu alespoň 3 sekundy. Jděte do mírného předklonu a povolte
Zdravá záda - informace, cvičení :: Masáže Hluk

Cvičení Ludmily Mojžíšové Cvičení Ludmily Mojžíšov

Download Jak na bolest mezi lopatkami. Cviky na hrudní páteř. Stiahnite si video Jak na bolest mezi lopatkami.Cviky na hrudní páteř. priamo z youtube. Stačí zvoliť požadovaný formát a po kliknutí na tlačidlo Download bude vygenerovaný odkaz na stiahnutie videa Jak na bolest mezi lopatkami.Cviky na hrudní páteř. Cviky na páteř. Speciální a pravidelně prováděné cviky na páteř údajně dokážou odstranit až 95 % bolestí zad, pokud ovšem nejsou způsobené vážným onemocněním nebo úrazem. Pro ztuhlou páteř platí to, co je pravidlem pro každý jiný kloub v těle. Cvičení a pohyb Po operaci hrudní a bederní páteře budete chodit pouze s pomocí berlí. Schody z počátku zdolávejte pouze v doprovodu druhé osoby, aby vám mohla v případě potřeby poskytnout oporu. Sedět, s výjimkou krátkého sezení na toaletě, je možné až po první kontrole u lékaře, která bývá po šesti týdnech po operaci

  1. Píchání u srdce spojené s pocitem úzkosti a obav přichází často v klidu, během noci nebo v závislosti na nějakém psychickém rozrušení častěji, než po fyzické námaze. Od typické srdeční slabosti ji můžeme rozpoznat vyhmátnutím bolestivého bodu vlevo od prsní kosti asi tři cm v úrovni 3.- 4. žebra
  2. Cviky na uvolnění páteře. Tyto stránky nejsou od 1. 11. Pokrčené nohy mírně roznožte. S nádechem postupně zvedejte pánev a hrudní páteř do výše lopatek, s výdechem se vracejte zpět a bederní páteř přitiskněte k podložce. Skrčte kolena nad břichem a uchopte je rukama. Hlava zůstává na podložce
  3. Publikováno v Videa zdarma, Zdraví Tagged bederní páteř, bolesti páteře, bolesti zad, břišní svaly, cvičení, cvičení video, cviky na břicho, cviky na páteř, páteř, záda Navigace pro příspěve
  4. Cviky provádějte vsedě na židli s opěradlem. Trup držte vzpřímeně, ramena tlačte dolů a hlavu mějte vytaženu vzhůru. Opřete se o dlaně, paže jsou nataženy. Bederní páteř zpevněte stažením břišních a hýžďových svalů.Při nádechu vyhrbte hrudní páteř, hlavu schovejte mezi paže (kočičí hřbet)
  5. 7. V leže na zádech, kolena pokrčená, na šířku pánve od sebe - stáhněte hýždě k sobě, vtáhněte břišní svalstvo. s nádechem zvedejte pánev a hrudní páteř nad podložku.S výdechem vracejte zpět.Uvolněte břicho a hýždě a cvik opakujte. Nezapomínejte na začátku každého cviku nejdříve stáhnout břišní a hýžďové svaly

Uvolněním lopatek a hrudní páteře pomůžete srdci a plicím

Hrudní páteř - diagnóza, příznaky, léčba Na této stránce naleznete veškeré informace o nemoci Hrudní páteř. Popis nemoci, diagnózu, příznaky nemoci a zkušenosti lidí s nemocí Hrudní páteř Videa na téma uvolnění krční páteře Jednoduché cvičení k uvolnění krku - vleže mírným tahem působíme na hlavu a krk. 9 minut dlouhé video v anglickém jazyce o hlavních příčinám problému s bolestí krku a krční páteře

Bolí vás při běhu mezi lopatkami, nebo máte potíže s dechem? Tušili jste, že za to může třeba vaše špatně fungující zápěstí? O tom, že dech a hrudní páteř spolu souvisí, víme. O tom, že zápěstí souvisí s hrudní páteří, možná nevíme. A je na čase to zjistit Ukážeme Vám cviky, které Vám pomohou uvolnit svaly krční páteře. Hledat Sekce: Přihlásit . Cviky na krční páteř. Video > Návody. Další video Přidat do oblíbených. Zavřít. E-mail příjemce: E-mail odesílatele: Top 4 cviky na zadok podla Terky! Cviky na zadek Aktualizováno dne 31.10.2017 - Tajemství zdraví Bolest na hrudi je častým, avšak mnohoznačným nespecifickým příznakem signalizujícím buď nevýznamné poruchy, anebo závažná onemocnění. Původem může být postižení hrudní stěny, nitrohrudních orgánů, ale dokonce i okolních oblastí, jako je krk, ramena a nadbřišek

Cviky na hrudní páteř a střední část zad Klekněte si na kolena a ruce položte na zem ve vzdálenosti zhruba 1 m od kolen. S výdechem zatlačte dlaně do podložky a na 15 sekund přitiskněte ramena k zemi. Cvik je ideální nejen pro protažení hrudní páteře a svalů kolem ramenních kloubů, ale také pro horní část zad Rehabilitační cviky na hrudní páteř . Opřete se o dlaně, paže jsou nataženy. Bederní páteř zpevněte stažením břišních a hýžďových svalů. Při nádechu vyhrbte hrudní páteř, hlavu schovejte mezi paže (kočičí hřbet). Při výdechu hrudní páteř prohněte směrem k podložce a hlavu mírně zakloňte Výchozí poloha: leh na zádech s DK pokrčenýma, páteř v nulovém postavení (hyperlordóza vyrovnána), ruce zkřížené na prsou. Konečná poloha: DK ve stejné pozici, trup obloukovitě ohnut, ruce zkřížené na prsou. Provedení: oblouková flexe trupu - tzn. Začínáme hlavou, pak hrudní oblastí, bedra stále přilepena k. Vhodné jsou také speciální Pilates cviky. Cviky na vyhřezlou ploténku. Určitě nezkoušejte cvičit svépomocí podle videa na internetu, protože byste si mohli ještě více ublížit. Účinné bude jen takové cvičení, které vám fyzioterapeut sestaví přímo na míru. Cvičení berte opravdu vážně, jedině tak se vyhnete operaci

Video: Cviky na krční páteř Artróza vás omezí v hybnosti, páteř je ztuhlá a člověk se po ránu nebo dlouhé době nečinnosti těžko pohybuje. Před započetím léčby s magnetoterapií jsem měl silné bolesti kyčelního kloubu, krční i bederní páteře a ramenního kloubu Páteř (columna vertebralis) je součást kostry obratlovců. Páteří probíhá mícha.Je složena z řady obratlů (u člověka je jich 33-34), mezi kterými jsou měkké meziobratlové ploténky.Na páteř je navázána lebka, eventuálně i pánev, hrudní koš nebo končetiny - toto se může u jednotlivých druhů lišit Cviky na krční páteř nám mohou pomoci od bolesti krční páteře.Bolesti krční páteře dokážou někdy být velmi bolestivé. Je proto vhodné bolestem krční páteře předcházet a zařadit správné cviky na naši krční páteř.. Bolesti naší krční páteře jou často způsobeny, našim špatným držením těla.Kvůli špatnému držení těla je krční páteř více.

Deset cviků podle Ludmily Mojžíšové k posílení zad

Úvod > Videa > Návody > Cviky na krční páteř. Cviky na krční páteř. Dobrý den, již měsíc trpím kolapsovými stavy s bušením srdce.Absolvovala jsem u své Dr.vyšetření krve /vše v pořádku/ a RTG krční páteře a lebky s výsledkem napřímení krční lordózy.Byl mi naordinován lék Dimexol 1/2 tbl.R a V s Brufenem 400 a Egilok 25 mg na arytmii srdce také R a V. Dostala jsem také doporučení na RHB vyšetření, kam jsem bohužel objednána. Aspoň něco - cvičit různé mobilizační cviky na hrudní páteř a posilovat a stabilizovat oblasti náchylné na hypermobilitu (krk, bedra). Fuj, zase to cvičení! Není nutné nějak makat a hledat v nabitém denním programu dvě hodiny na cestu do fitka. Stačí totiž drobnosti, třeba krátké pocvičení někde v kanceláři, ale.

CVIKY NA BEDERNÍ PÁTEŘ :: Studio Meduňka

Cviky na krční páteř Většina cviků se provádí v sedě na židli, díky čemuž se jim můžete věnovat prakticky kdykoli a kdekoli - v práci, během polední pauzy, na lavičce v parku nebo na nádraží, až budete čekat na spoj Cviky na hrudní páteř; Cviky na krční páteř Pokrčené nohy mírně roznožte. S nádechem postupně zvedejte pánev a hrudní páteř do výše lopatek, s výdechem se vracejte zpět a bederní páteř přitiskněte k podložce. Skrčte kolena nad břichem a uchopte je rukama. Hlava zůstává na podložce Dozvíte se plno tipů na jednoduché cviky, které zvládnete za pár minut přímo v kanceláři. Chci si přečíst: jak si protáhnout krční páteř jak si protáhnout hrudní páteř; jak si protáhnout celou páteř

Blog Psaní HravěCvičení Ludmily Mojžíšové | Cvičení Ludmily Mojžíšové

A když se teď na jaře pustíme do sportování nebo do práce na zahrádě, je to ještě horší. Zažeňte bolest uvolněním a posílením zádových svalů. Posilujte páteř: 5 nenáročných cviků proti bolesti zad - Žena.cz - magazín pro žen Náš tip: Ve cvičení na hrudní páteř můžete pokračovat vkleče, a to prováděním klasických kočičích hřbetů. Důležité je správně dýchat - při nádechu se uvolnit, zatímco s každým výdechem tlačit ruce do podlahy. Cviky na bolavá bedr

Hrudní páteř :: Cviky na zád

Tuto lekci jsem připravila na zdravotní cvičení. Vkládám zde dvě lekce soustředěné na záda - skoliózu páteře a zvětšenou hrudní kyfózu neboli kulatá záda. Lekce je přizpůsobená dětem staršího předškolního věku. Snažím se rozvíjet pohyblivost v oblasti hrudní páteře, protahovat prsní svaly a posílit mezilopatkové svaly a samozřejmě správné držení. Cvik opakujeme 5x s plynulým nádechem a výdechem na každé straně. 2. Spinální cviky. Poloha v leže na zádech. Natažené nohy máme položené na stopu od sebe, ruce v upažení.. Cviky na hrudní a bederní páteř - masazprovas. Cviky na hrudní a bederní páteř. Všechny cviky provádíme pomalu a pracujeme také s dechem Páteř procvičujeme postupně po částech. Cvičení je rozděleno na část určenou pro krční páteř, hrudní - ta je rozdělena na dvě části - horní hrudní a dolní hrudní, bederní a nehybnou část páteře - kost křížovou a kostrč

Nadační fond - Věra Čáslavská - Rovná páteř - sestavaDva jednoduché cviky, které Vám v momentě srovnají páteř a

Dobrý den krční a hrudní páteř Prosím o vysvětlení nálezu a možnosti řešení. Ke snímku krční páteře mám i popis: C páteř C5- 6 snížení disku deg.změny až napřímení C lordozya k hrudní popis není.Za odpověď předem děkuji. Chodil jsem i na rehabilitace zad a snažím se dělat cviky které mi poradil. ahoj markÉto,mĚ uŽ hrudnÍ pÁteŘ trÁpÍ od mÝch 19 let a je mi 33,proŠla jsem spoustou vyŠetŘenÍ a vŽdycky se lÉkaŘi shodli na svalech a pÁteŘi.urČitĚ by jsme mĚli cviČit,masÁŽe,nic jinÉho neradÍ.jsem uŽ takÉ z toho otrÁvenÁ,ted mĚ tŘeba uŽ dva mĚsÍce trÁpÍ ŠpatnÉ dÝchÁnÍ,bolest na hrudi,na to Že jsem. Hrudní obratle (vertebrae thoracicae) jsou složeny z 12 obratlů ( Th 1 - Th 12), tyto obratle jsou připevněny na žebra. Páteř má řadu přirozených křivek, kde můžeme mluvit o neutrální poloze, kde jsou obratle, klouby a svaly ideálně komprimovány Cviky provádějte vsedě na židli s opěradlem. Trup držte vzpřímeně, ramena tlačte dolů a hlavu mějte vytaženu vzhůru. Opřete se o dlaně, paže jsou nataženy. Bederní páteř zpevněte stažením břišních a hýžďových svalů.Při nádechu vyhrbte hrudní páteř, hlavu schovejte mezi paže (kočičí hřbet) Cviky v SM systému. Na této stránce najdete ukázky některých cviků s Získejte dobře pohyblivou páteř a hrudní koš s SM lany. Eureko, s.r.o., Podhorská 967/17, 466 01 Jablonec nad Nisou, ČR tel.: +420 483 315 100 zelená linka: 800 888 909. info@eureko.cz. tel: 800 888 909

  • Fotovoltaika čez.
  • Viničné šumice prodej domu.
  • Barvy pro znamení raka.
  • Vonnegut knihy.
  • Dřevěné koupelnové předložky.
  • Baterie s ohřevem vody alza.
  • Augustiniánský klášter třeboň.
  • Van helsing obsazení.
  • San jose sharks roster.
  • Blanka zemanová.
  • Stěry z děložního hrdla.
  • Jak rychle letí raketa.
  • Růžové špinění po menstruaci.
  • Pampelišky sirup.
  • Volné aminokyseliny.
  • Chivas 12.
  • Generali repatriace.
  • Anglické citáty o vzpomínkách.
  • Ochranná známka loga cena.
  • Biologie aktuality 2019.
  • Šušká.
  • Polévka z cizrny a brambor.
  • Krevetove kari.
  • Teorie velkeho tresku znelka.
  • Komorová tachykardie.
  • Smart view otrokovice.
  • Žlutá květina podobná pampelišce.
  • Lunární horoskop.
  • Kpr.
  • Jak predelat jpg na pdf.
  • Beko wml 15086 p.
  • Jak doplnit bílkoviny.
  • Tři sestry album download.
  • St. michael im lungau počasí.
  • Náměstí míru 600/20, praha 2.
  • Záchrana ptactva.
  • Můj životopis a mé vynálezy.
  • Mokra stena v byte.
  • Paracord shop.
  • Acer vision 360.
  • Konrad zuse z1.